Буденна магія: експертні зауваги щодо дії та властивостей кофеїну

11.12.2020

Незважаючи на численні вигадки, кофеїн є корисним природним інгредієнтом. Недарма ця речовина рослинного походження навіть використовується в медицині, стимулюючи вироблення важливих гормонів в організмі людини (адреналін, норадреналін тощо). Як же складник повсякденних харчових продуктів кофеїн має тонізувальну дію, швидко повертає бадьорість та наповнює енергією. Однак деякі люди, попри доводи науки, схильні приписувати кофеїну зовсім невластиві йому «смерті гріхи».

Час дещо розвіяти міфи про кофеїн та кофеїновмісні напої. З цим нещодавно допоміг читачам порталу Mind.ua експерт ініціативи «Споживай Розумно», терапевт, лікар спортивної медицини та дієтолог Олександр Кущ. Його ключові меседжі такі: кофеїн не провокує ані серцево-судинні захворювання, ані психічні розлади, ані безсоння. Проте, будучи активною речовиною, він може посилити вже наявні проблеми, але лише за перевищення допустимої дози або за ситуації індивідуальної непереносимості. Кофеїн має легкий сечогінний ефект, але до зневоднення організму не призводить. І вже точно безпідставними фантазіями є те, що кофеїн провокує раннє старіння: жоден харчовий продукт, ба навіть медичний препарат не здатен на подібні чари!

А чи правда, що кава – безпечніший стимулятор за енергетичні напої? Ні, не правда. Все залежить від вмісту кофеїну в продукті і обсягів споживання на день. «Вживати енергетичні напої зовсім безпечно, якщо дотримуватися норми, – це доведено авторитетними дослідженнями. Якщо ж зловживати, то тут, як і з абсолютно будь-яким продуктом, можуть бути неприємні наслідки. Як то кажуть, немає корисних і шкідливих речовин, – є оптимальне дозування», – підсумував автор статті.

Усім, хто цікавиться темою чи просто любить збадьоритися, але хоче тримати свою пристрасть під контролем, рекомендуємо прочитати матеріал повністю: https://mind.ua/openmind/20219245-chashka-kavi-abo-mifi-ta-pravda-pro-kofeyin